Монолог нашей ученицы Насти Шидловской из Калининграда о том, как начать бегать в 45 лет и где находить мотивацию учиться чему-то новому.
— В начале июня решила принять участие в забеге в Казани — нас пригласили на большое партнерское мероприятие, а в одном из рабочих чатов прошла информация, что за день до нашего мероприятия пройдёт Казанский полумарафон. Коллеги начали обсуждать это, а так как я люблю разнообразные движухи, то предложила мужу тоже пробежать! Артем (муж) к тому моменту уже бегал, но только летом, а дальше мотивации не хватало. Ну я решила его поддержать и бегать с ним, ну заодно и цель появилась.
Подумала, что 3 километра это мало, 21 — много, поэтому выбрала среднее — 10 километров. Для меня цель сразу же была поставлена просто добежать, Артёму уже было интересно показать какое-то время, и всё завертелось.
— В начале июня решила принять участие в забеге в Казани — нас пригласили на большое партнерское мероприятие, а в одном из рабочих чатов прошла информация, что за день до нашего мероприятия пройдёт Казанский полумарафон. Коллеги начали обсуждать это, а так как я люблю разнообразные движухи, то предложила мужу тоже пробежать! Артем (муж) к тому моменту уже бегал, но только летом, а дальше мотивации не хватало. Ну я решила его поддержать и бегать с ним, ну заодно и цель появилась.
Подумала, что 3 километра это мало, 21 — много, поэтому выбрала среднее — 10 километров. Для меня цель сразу же была поставлена просто добежать, Артёму уже было интересно показать какое-то время, и всё завертелось.
До этого я занималась в среднем два-три раза в неделю пол-дэнсом, но это силовые тренировки, а от аэробной нагрузки я была далека. 12 июня я вышла на первую пробежку, забили в телефоне в программе цель, что хотим к сентябрю пробежать 10 километров, и вышли на стадион. После второй тренировки стало понятно, что без тренера я точно никуда не добегу. Наш коллега и по совместительству друг семьи Алексей Евсеев посоветовал RT Club, так мы начали работать с Кириллом.
Дополнительной мотивацией стало то, что за месяц до планируемого забега мне должно было исполниться 45 лет и я подумала, что круто попробовать что-то новое. И я посвятила эти 10 километров своему 45-летию. Сказать, что до этого мне бег когда-то нравился, я не могу. А через месяц тренировок я пробежала свои первые 8 километров без остановки и была очень счастлива! Конечно, были моменты, когда не хотелось тренироваться, были моменты когда бежала по стадиону и думала — да зачем оно все мне нужно, разворачивайся и уходи со стадиона, не мучай себя. Но я выдыхала и продолжала выполнять план и в процессе задача на забег трансформировалась из «просто добежать» в «выбежать из часа 10», Артём сразу метил на забег из часа. Но чем ближе был старт, тем выше ожидания становились — Артём хотел разменять 50 минут, я думала, что смогу выбежать из 65.
Перед стартом Кирилл мне сказал — беги из часа. Ты сможешь! Но на самом старте я испугалась и встала с коллегами, которые хотели бежать 70 минут. И после начала быстро поняла, что это некомфортный для меня темп, что нужно бежать быстрее. В итоге, на протяжении дистанции мне удавалось увеличивать темп и выбежать из часа. Артём пробежал из 51 минуты и совсем немного не дотянул чтобы выбежать из 50, но, если бы не старт, где он потерял по неопытности (как, впрочем, и я сама) много времени в толпе, я думаю он выполнил бы свою цель.
Сейчас мы продолжаем тренироваться, хоть и цель, к которой изначально шли, выполнена. Потому что бег позволяет держать себя в форме, посмотреть на города, в которые мы ездим по работе и в отпуск, с другой стороны, и соревнования, которые являются хорошим опытом!
А еще, я своими маленькими успехами, шагами делюсь в Stories в телеграм. И много коллег, знакомых, друзей пишут мне, что тоже хотели бы начать бегать. Мы рассказали о забеге в Казани на мероприятии, на которое ездили, и многие тоже заинтересовались, потому что видят пример. Раз Настя может, Алексей может, Артем может, причем уже в возрасте за 40 и за 50, то почему нет? Эта обратная связь, она тоже очень классная и стимулирует двигаться дальше, не забивать на себя!
Дополнительной мотивацией стало то, что за месяц до планируемого забега мне должно было исполниться 45 лет и я подумала, что круто попробовать что-то новое. И я посвятила эти 10 километров своему 45-летию. Сказать, что до этого мне бег когда-то нравился, я не могу. А через месяц тренировок я пробежала свои первые 8 километров без остановки и была очень счастлива! Конечно, были моменты, когда не хотелось тренироваться, были моменты когда бежала по стадиону и думала — да зачем оно все мне нужно, разворачивайся и уходи со стадиона, не мучай себя. Но я выдыхала и продолжала выполнять план и в процессе задача на забег трансформировалась из «просто добежать» в «выбежать из часа 10», Артём сразу метил на забег из часа. Но чем ближе был старт, тем выше ожидания становились — Артём хотел разменять 50 минут, я думала, что смогу выбежать из 65.
Перед стартом Кирилл мне сказал — беги из часа. Ты сможешь! Но на самом старте я испугалась и встала с коллегами, которые хотели бежать 70 минут. И после начала быстро поняла, что это некомфортный для меня темп, что нужно бежать быстрее. В итоге, на протяжении дистанции мне удавалось увеличивать темп и выбежать из часа. Артём пробежал из 51 минуты и совсем немного не дотянул чтобы выбежать из 50, но, если бы не старт, где он потерял по неопытности (как, впрочем, и я сама) много времени в толпе, я думаю он выполнил бы свою цель.
Сейчас мы продолжаем тренироваться, хоть и цель, к которой изначально шли, выполнена. Потому что бег позволяет держать себя в форме, посмотреть на города, в которые мы ездим по работе и в отпуск, с другой стороны, и соревнования, которые являются хорошим опытом!
А еще, я своими маленькими успехами, шагами делюсь в Stories в телеграм. И много коллег, знакомых, друзей пишут мне, что тоже хотели бы начать бегать. Мы рассказали о забеге в Казани на мероприятии, на которое ездили, и многие тоже заинтересовались, потому что видят пример. Раз Настя может, Алексей может, Артем может, причем уже в возрасте за 40 и за 50, то почему нет? Эта обратная связь, она тоже очень классная и стимулирует двигаться дальше, не забивать на себя!
