Андрей Федосенко за год тренировок в RT Club скинул 15 минут с личного рекорда на 10 километрах, превратив 53:09 в 38:33. О том, что стоит за этим результатом и его инсайтах — в монологе Андрея.
Экзамен
Прошлая десятка на Весеннем полумарафоне была моим первым стартом: я уже был в клубе, но ещё никого не знал, посетил только одну тренировку. Поэтому сейчас для меня это был своего рода экзамен после года тренировок, который я успешно сдал.
Ощущения
Я очень сильно волновался накануне. Наверное, потому что от меня были определённые ожидания у тренера. В прошлом году я пробежал сам по себе — было гораздо медленнее и тяжелее, но я вообще не парился. Сейчас — понервничал.
После гонки физически было гораздо легче, чем год назад: тогда я отходил целый день, а тут быстро восстановился и уже на следующий день был готов тренироваться.
Прошлая десятка на Весеннем полумарафоне была моим первым стартом: я уже был в клубе, но ещё никого не знал, посетил только одну тренировку. Поэтому сейчас для меня это был своего рода экзамен после года тренировок, который я успешно сдал.
Ощущения
Я очень сильно волновался накануне. Наверное, потому что от меня были определённые ожидания у тренера. В прошлом году я пробежал сам по себе — было гораздо медленнее и тяжелее, но я вообще не парился. Сейчас — понервничал.
После гонки физически было гораздо легче, чем год назад: тогда я отходил целый день, а тут быстро восстановился и уже на следующий день был готов тренироваться.
Открытия
Я правильно делаю, что полностью доверяю тренеру. Если тренер говорит, что ты можешь выбежать из 40 минут, а ты сомневаешься — не сомневайся.
Второе — нужно тренировать не только тело, но и голову. Потому что физически ты можешь быть готов, а психологически — не до конца.
15 минут с личника
Мне помог пейс одноклубника — очевидно, что один я бы так не пробежал. Второе — дисциплина в тренировках: за год я практически не пропустил ни одной. Третье — разбор трассы от тренера. Это сильно помогает, когда понимаешь, как правильно разложиться и распределить силы. И четвёртое - поддержка одноклубников на дистанции. Она хорошо заряжала!
Я правильно делаю, что полностью доверяю тренеру. Если тренер говорит, что ты можешь выбежать из 40 минут, а ты сомневаешься — не сомневайся.
Второе — нужно тренировать не только тело, но и голову. Потому что физически ты можешь быть готов, а психологически — не до конца.
15 минут с личника
Мне помог пейс одноклубника — очевидно, что один я бы так не пробежал. Второе — дисциплина в тренировках: за год я практически не пропустил ни одной. Третье — разбор трассы от тренера. Это сильно помогает, когда понимаешь, как правильно разложиться и распределить силы. И четвёртое - поддержка одноклубников на дистанции. Она хорошо заряжала!
